Zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja, bulimia czy kompulsywne objadanie się, wiążą się nie tylko z jedzeniem – dotykają też obrazu samego siebie oraz relacji z innymi. Zwłaszcza w kontekście tych ostatnich, psychoterapia grupowa może być bardzo skutecznym wsparciem w procesie zdrowienia. O tym, dlaczego taka forma terapii przynosi wielu pacjentom efekty, przeczytasz poniżej.
Grupa terapeutyczna = bezpieczna przestrzeń
Wstyd, poczucie izolacji, przekonanie, że „nikt nie rozumie, przez co przechodzę”. Takie uczucia bardzo często towarzyszą osobom z zaburzeniami odżywiania.
Terapia grupowa odpowiada na te emocje. Sam kontakt z osobami, które przeżywają te same trudności i wiedzą, z jakim wiążą się wysiłkiem, daje szansę na to, aby poczuć się częścią wspólnoty, poczuć się zrozumianym – bez oceniania. Dobrze prowadzona grupa powinna być bezpieczną przestrzenią, w której wspólnie z innymi możesz uczyć się rozpoznawać swoje emocje, wyrażać potrzeby, stawiać granice – i przyjmować wsparcie.
Co o terapii grupowej dla osób z zaburzeniami odżywiania mówi nauka?
To, że terapia grupowa w leczeniu zaburzeń odżywiania przynosi realne efekty, potwierdzają również badania. Kilka lat temu grupa psychologów z Kanady zebrała wyniki 27 badań na temat skuteczności takiej formy terapii i okazało się, że:
- wśród 1853 zbadanych osób, wskaźnik abstynencji od kompulsywnego objadania się lub przeczyszczania był ponad 5-krotnie wyższy u pacjentów w terapii grupowej niż u osób, które dopiero na nią czekały;
- znacząco zmniejszyła się także częstotliwość epizodów zaburzeń odżywiania i siła objawów.
Co ważne – skuteczność terapii grupowej była na identycznym poziomie, co tej indywidualnej, przy niższych kosztach całego procesu leczenia.1
Czego się spodziewać na terapii grupowej?
Każda grupa może działać nieco inaczej, w zależności od stylu pracy prowadzącego, podejścia terapeutycznego czy ilości osób w grupie. Jednak pewne elementy są wspólne dla większości z nich.
Grupa terapeutyczna zawsze pracuje w oparciu o kontrakt terapeutyczny – czyli wspólnie ustalone zasady współpracy. Obejmuje on m.in. zasady dotyczące poufności, liczby dozwolonych obecności, sposobu komunikacji czy procedur w razie ewentualnych kryzysów. Dzięki temu uczestnicy mogą czuć się bezpiecznie, wiedząc, że to, czym się dzielą, pozostanie w granicach grupy.
Same sesje mogą mieć różny przebieg – w zależności od potrzeb grupy i etapu pracy. Mogą zaczynać się od podzielenia się tym, co wydarzyło się w ostatnim tygodniu, obejmować pracę wokół konkretnych tematów (np. relacji z jedzeniem, kontroli emocji, obrazu ciała) albo przyjąć formę swobodnej rozmowy moderowanej przez terapeutę.
Spotkania odbywają się regularnie – zazwyczaj raz w tygodniu – w stałym miejscu i stałej grupie, liczącej zwykle od 8 do 12 osób.
Terapia grupowa w Warszawie w ośrodku Konteksty
Jeżeli mierzysz się z zaburzeniami odżywiania i myślisz o podjęciu terapii grupowej w Warszawie – zachęcamy, aby zajrzeć na stronę https://konteksty.net/psychoterapia-grupowa-konteksty/, gdzie dowiesz się więcej o zasadach terapii i tym, jak wyglądają grupy terapeutyczne. Pamiętaj, że droga do zdrowia nie musi być samotna. Terapia grupowa to przestrzeń, w której możesz poczuć się zrozumiany i zaakceptowany, dzieląc się doświadczeniami z osobami w podobnej sytuacji. Wspólna praca pod okiem specjalistów pomaga lepiej zrozumieć mechanizmy zaburzeń, budować relacje i wzmacniać motywację do zmiany.
Żródła:
- Group psychotherapy for eating disorders: A meta-analysis – R. Grenon i in.
