Nie da się jednoznacznie określić, jak długo powinna trwać żałoba i jaki jest odpowiedni sposób jej przeżywania. To kwestie bardzo indywidualne. Należy pamiętać, że każdy człowiek potrzebuje czasu, aby pogodzić się ze stratą. Kiedy jednak czujesz, że negatywne emocje zaczynają Cię przytłaczać i paraliżować codzienne życie, warto podjąć pewne konkretne działania. Jakie? Dowiesz się z poniższego artykułu.
Rozmowa z psychologiem lub psychoterapeutą
Choć przeżywanie żałoby jest wydarzeniem bardzo osobistym, nie musisz być z tym całkiem sam. Bardzo ważne jest wsparcie bliskich lub skorzystanie z profesjonalnej pomocy. Psycholog lub psychoterapeuta może Ci pomóc zrozumieć kłębiące się w Tobie emocje, a także zaakceptować i odbudować codzienność.
POLECAMY
Wyjście do gabinetu terapeutycznego to dla Ciebie w czasie żałoby zbyt wiele? Możesz skorzystać z pomocy specjalistów komfortowo w zaciszu własnego domu. Psychoterapeuci online służą pomocą dla osób, które potrzebują wsparcia, zrozumienia i praktycznych wskazówek podczas przeżywania straty bliskiej osoby.
Śmierć bliskiej osoby – jak wytłumaczyć ją dziecku?
Żałoba może stać się jeszcze trudniejszym przeżyciem, kiedy bliską osobą dla zmarłego lub zmarłej było dziecko. Dzieci w różnym wieku nie zawsze rozumieją ogrom i wagę emocji, jakie targają nimi po stracie kogoś bliskiego. Bez odpowiedniego wsparcia dla takiego dziecka śmierć bliskiej osoby może stać się wstępem do różnego rodzaju zaburzeń psychicznych w przyszłości.
Co możesz zrobić, aby pomóc dziecku przeżyć żałobę? Przede wszystkim nie unikaj rozmów z nim. Choć początkowo mogą one wyzwalać zarówno w dziecku, jak i w Tobie ogrom emocji, żalu i smutku, to jednak szczere rozmowy są niezwykle istotnym elementem procesu zrozumienia i zaakceptowania sytuacji.
Również w takim przypadku ogromną pomocą może być psycholog lub psychoterapeuta online bądź w gabinecie stacjonarnym. W takim towarzystwie dziecku łatwiej będzie przeżyć ból, smutek i żal po stracie kogoś bliskiego, ale także nauczyć się jak dalej żyć pomimo tego, co się wydarzyło.
W przypadku, gdy żałoba u osoby dorosłej lub u dziecka prowadzi do bezsenności, depresji, silnego lęku lub myśli samobójczych, konieczna może być wizyta u psychiatry, który postawi odpowiednią diagnozę i w razie potrzeby zaleci leczenie farmakologiczne. Niezależnie od tego, jak długo trwa już żałoba i kto ją przeżywa, zawsze warto sięgnąć po profesjonalną pomoc. Dzięki możliwości wizyt online opowiesz specjaliście o swoich odczuciach w komfortowej i prywatnej atmosferze.
