Moje poznawanie uważności rozpoczęło się od… migreny. Towarzyszyła mi ona intensywnie przez wiele lat. „Włączałam autopilota” i jakoś funkcjonowałam. Ból uśmierzałam tabletką. Mogłam dzięki temu wykonywać codzienne zadania. Nadmiar obowiązków przytłaczał moje potrzeby związane z kontaktem ze sobą. Migrena zaczęła mi tak bardzo przeszkadzać, że rozpoczęłam poszukiwania sposobu na jej leczenie bez tabletek. Dzięki mojej pierwszej nauczycielce Sylwii Tymickiej, która prowadziła cykliczne spotkania z uważnością i kursy MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) w Olsztynie, rozpoczęłam przygodę z mindfulness. Wspominam to z ogromną wdzięcznością, ponieważ rozpoczęcie praktyki uważności pomogło mi pogłębić kontakt ze sobą, przyjrzeć się swojej migrenie, jej przyczynom, a przede wszystkim sobie. Już nie jestem głucha na swój ból. Praktykuję uważność. Zauważam trudne chwile i mogę coś z tym zrobić.
Autor: Zenobia Bogdanowska
„Moje dziecko jest wyjątkowe, wspaniałe, mądre” – tak sądzi większość rodziców, zanim ich dziecko pójdzie do szkoły. Niestety jednak, po pierwszych tygodniach nauki, w odniesieniu do wielu uczniów pojawiają się uwagi nauczycieli, że dziecko przeszkadza na lekcjach, nie uważa, nie jest w stanie sprostać stawianym mu wymaganiom. Zaniepokojeni rodzice szukają pomocy w poradniach specjalistycznych, psychologiczno-pedagogicznych, gabinetach prywatnych. Szukają odpowiedzi na pytanie, dlaczego ich dziecko ma trudności z koncentracją, problemy w nauce czytania i pisania, w czytaniu ze zrozumieniem, w matematyce, nadwrażliwości słuchowej... Czasem obserwują w zachowaniach dziecka nieposłuszeństwo, izolowanie się, wyłączanie, roztargnienie.
Na temat FASD (Fetal Alcohol Spectrum Disorders) wiemy coraz więcej, jednak wciąż za mało. Spektrum poalkoholowych wrodzonych zaburzeń rozwojowych (FASD) nie jest ani chorobą, ani widoczną niepełnosprawnością, ani też zaburzeniem psychicznym. Jest różnorodnym zespołem trudności neurorozwojowych, które znacząco wpływają na późniejszy rozwój dziecka (Iniewicz, 2015). FASD jest terminem parasolowym, opisującym całe spektrum zaburzeń będących efektem wpływu alkoholu na rozwijający się organizm w okresie prenatalnym. Pełnoobjawowy FAS to 10% rozpoznań całego spektrum poalkoholowych wrodzonych zaburzeń rozwojowych. Osoby z FASD potrzebują wsparcia, odpowiedniego traktowania, terapii i stymulacji rozwoju. Z pewnością jest to zespół cech, z którymi nie musiały się urodzić, gdyby nie uległy ekspozycji na alkohol przed narodzinami (Piekacz, 2020). Zatem niezwykle ważna jest właściwa identyfikacja problemu, diagnostyka i stymulacja rozwoju.