Ćwiczenia rozciągające w rehabilitacji osób z niepełnosprawnością

Warto jednak pamiętać o tym, że rehabilitacja musi być prowadzona systematycznie w sposób dobrze zaplanowany, tak aby spełniać wymagania i potrzeby osoby z niepełnosprawnością. Idealna jest sytuacja, gdy rehabilitowany sam również wykonuje w domu ćwiczenia zalecone przez rehabilitanta. Nie muszą to być trudne ćwiczenia, ich czas również nie musi (a nawet nie powinien) być długi. Kilka czy kilkanaście minut regularnych, codziennych ćwiczeń potrafi przynieść więcej dobrego niż dwugodzinne ćwiczenia pod okiem profesjonalisty raz w tygodniu.
Powszechnie wiadomo, że nie ma jednej definicji osoby z niepełnosprawnością. Jest to pojęcie bardzo szerokie. Osoby niepełnosprawne to ludzie niedowidzący, niedosłyszący, poruszający się na wózkach inwalidzkich, osoby z zaburzeniami intelektualnymi. Każda z tych osób na co dzień mierzy się z wyzwaniami codziennego życia, ale są to inne ograniczenia w zależności od rodzaju niepełnosprawności. Wobec tego również odmienna będzie rehabilitacja. W swojej pracy zauważam, że bardzo często ograniczenia fizyczne wynikają z przykurczy mięśni. Ten fakt nie powinien dziwić. W dzisiejszym zabieganym, wygodnym świecie, który z jednej strony oferuje dużo ułatwień, np. w podróżowaniu (wiele osób zamiast spaceru wybiera podróż samochodem do pobliskiego sklepu), a z drugiej – obarcza nas ogromną dawką stresu, spięte mięśnie i wynikające z tego problemy stały się normą XXI w. Skoro przykurcze mięśni, ograniczona mobilność mięśniowa i zadyszka pojawiająca się po wejściu na III piętro dotykają ludzi zdrowych, sprawnych (przynajmniej teoretycznie), to nie dziwi to, że osoby z niepełnosprawnością również mają podobne problemy ze sprawnością fizyczną. 

Propozycje ćwiczeń

W niniejszym artykule opiszę podstawowe, najprostsze ćwiczenia rozciągające, jakie możemy zalecić naszym podopiecznym do samodzielnego wykonania. Wybrałem ćwiczenia technicznie mało skomplikowane, takie, które każdy po krótkim wytłumaczeniu będzie mógł samodzielnie wykonywać w domu. Na zdjęciach pozuje Antek, który ma problemy z napięciem mięśniowym, spięte mięśnie pleców i tylnej strony uda. Od kilk...