Podstawowe ćwiczenia w aktywności ruchowej

Metody terapii

W poprzednich artykułach, które przygotowałem dla magazynu „Terapia Specjalna Dzieci i Dorosłych” zwracałem uwagę na to, jak istotną funkcję spełnia aktywność ruchowa w rehabilitacji osób z różnego rodzaju niepełnosprawnościami. W poniższym tekście przedstawię podstawowe ćwiczenia, jakie mogą być wykorzystywane w rozgrzewce oraz w treningu ogólnorozwojowym. Nie będę omawiał ćwiczeń, które wpisują się w najnowsze trendy ze świata sportu. Przeciwnie – skupię się na najprostszych, powszechnie znanych i wykorzystywanych ćwiczeniach. Niestety, są one często zaniedbywane, pomijane, wykonywane błędnie, niedokładnie i pospiesznie.

Nasze możliwości ruchowe warunkowane są biomechaniką. Stawy działają w określonych kierunkach, pod odpowiednimi kątami. Układ mięśniowy pozwala nam się przemieszczać, wykonywać mniej lub bardziej złożone ruchy, ale w zakresie ograniczonym pracą stawów. Nasze ciało – choć zdolne do przekraczania granic bólu, siły i wytrzymałości – ograniczone jest możliwościami biomechanicznymi i fizjologicznymi. Organizm ludzki jest systemem, w skład którego wchodzą powiązane ze sobą układy: mięśniowy, kostny, nerwowy itp. Wzajemnie ze sobą współpracują, a zaburzenie pracy jednego z „trybików” zakłóca funkcjonowanie całego systemu. 
Najprostsze dla dorosłego człowieka ćwiczenia mogą okazać się nie lada wyzwaniem dla przedszkolaka. Osoba z niepełnosprawnością także może mieć poważne problemy z wykonaniem najprostszych ćwiczeń. Coś oczywistego dla osoby przeciętnie sprawnej może być zadaniem przekraczającym możliwości dla niepełnosprawnego. Pedagodzy, psycholodzy, instruktorzy, nauczyciele pracujący z ludźmi z niepełnosprawnością niestety często zapominają, że „niepełnosprawność” to nie jest pełna sprawność. Pokonywanie swoich ograniczeń jest ogromnym wyzwaniem. Pracując z dorosłymi osobami z niepełnosprawnością, wiem, że wyzwaniem może być wykonanie siadu prostego, wstanie z podłog...

Pozostałe 90% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów

Co zyskasz, kupując prenumeratę?
  • 6 wydań magazynu "Terapia Specjalna"
  • Dostęp do wszystkich artykułów w wersji online
  • ...i wiele więcej!

Dołącz do 5000 + czytelników, którzy nieustannie pogłębiają swoją wiedzę z zakresu pracy z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi o specjalnych potrzebach edukacyjnych.

Otrzymuj co 2 miesiące bank pomysłów z oryginalnymi, autorskimi scenariuszami do różnych zaburzeń rozwoju i zachowania wraz z gotowymi kartami pracy. Rozszerzaj swój warsztat i poznawaj gotowe metody pracy do wdrożenia od zaraz.

440 artykułów online
7 lat doświadczenia
Dostęp online i offline
45 numerów archiwalnych
12 filmów szkoleniowych
35 autorów – specjalistów
Terapia Specjalna • Prenumerata już od 399 zł/rok

Przypisy

    POZNAJ PUBLIKACJE Z NASZEJ KSIĘGARNI